Abdominales hipopresivos en Zaragoza

¿En qué consisten los abdominales hipopresivos?

Sabías que…

Los abdominales hipopresivos son unos ejercicios realizados con el abdomen, a través de una serie de posturas y respiraciones.
Este ejercicio depende en gran medida de la respiración y una de sus características principales es la apnea.
Son muchos los beneficios de los abdominales hipopresivos, entre ellos destacamos: reducir cintura, conseguir un abdomen plano y tonificado, fortalecer el suelo pélvico, mejorar la circulación…

Consigue un abdomen tonificado y fortalece tu suelo pélvico

Los abdominales hipopresivos, conocidos también como GAH (Gimnasia Abdominal hipopresiva), se realizan a través de una técnica respiratoria de yoga milenaria. Gracias a los hipopresivos, trabajamos de forma controlada la respiración y la musculatura del abdomen.

¿Cómo se realizan los abdominales hipopresivos?

Los abdominales hipopresivos se caracterizan porque se genera una disminución de la presión intraabdominal.

La forma de trabajar estos abdominales es mediante la “apertura de costillas”, de este modo, movilizamos diversos músculos: el suelo pélvico, el abdomen, el diafragma… trabajamos y cuidamos distintas zonas del cuerpo a la vez que conseguimos un efecto tonificador y definido del abdomen.

¿Para qué personas están indicados los abdominales hipopresivos?

Los abdominales hipopresivos son ideales para cualquier persona que quiera trabajar de forma segura tras dar a luz (pasados varios meses desde el parto), personas con problemas como hernias…
El método de abdominales hipopresivos es beneficioso para aquellas personas, hombres y mujeres, que quieran tonificar y fortalecer su abdomen, tratar o prevenir problemas posturales, ginecológicos o urinarios.

Debemos dejar claro que los abdominales hipopresivos están contraindicados en mujeres embarazadas y personas con hipertensión.
Por lo demás, cualquier persona puede realizar hipopresivos siempre que se realicen de forma controlada y con un apersona experta para realizarlo de forma correcta y poder disfrutar de todos los beneficios que nos ofrecen.

¿Qué beneficios se obtienen con los abdominales hipopresivos?



Fortalecer el suelo pélvico, de este modo, estaremos previniendo otros problemas, como las incontinencias urinarias.



Reducir el contorno de la cintura, consiguiendo un abdomen definido.



Tonificar los músculos que se trabajan durante los abdominales hipopresivos.



Favorecemos la mejora de la circulación y eliminamos la pesadez de piernas.



Aprendemos a controlar nuestra respiración



Mejoramos la postura evitando lesiones de espalda, protegiendo la zona lumbar



Tonificamos la faja abdominal, es imprescindible para tener una postura adecuada.



Estamos más preparados para realizar ejercicio físico y mejora nuestra calidad de vida.



Prevenimos la aparición de hernias

Todas aquellas personas que quieran mejorar el aspecto de su abdomen y aquellas que quieran fortalecer y trabajar el suelo pélvico, el resultado de los abdominales hipopresivos se verá reflejado tanto en la salud del que lo practica como en su estado emocional, ganando confianza y consiguiendo un abdomen perfecto.